Бег, прыжки - это осевая, мощная и ударная компрессия на позвоночник. Во время выполнения этих упражнений происходит сдавление нервных корешков и болевые ощущения будут только усиливаться, а ситуация ухудшаться.
Болевые ощущения в области спины во время физической нагрузки - плохой знак. Как правило, это признак дегенеративных изменений в позвоночнике. Не всегда "нужно закачивать спину", не всегда нужно начинать резко начинать "топить" за ЗОЖ, если вы последние 20 лет работаете в офисе и ведете в принципе малоподвижный образ жизни.
Диагностика, правильный план лечения и только потом спорт, а потом обязательная повторная диагностика. Только в этой последовательности необходимо решать свой "больной вопрос".
Я сторонник того, что тело можно и нужно лечить преимущественно движениями в смысле физического воздействия. Но, как это делать, в какой дозировке и какой по специфике должна быть допустимая нагрузка определенно решает врач.
Прогрессивная медицина сейчас, как никогда уверенна в силе безоперационных методов лечения. Гимнастика, физио, массаж, мануальная терапия, кинезиотейпирование, суджок, прикладная кинезиология и т.д.… Согласитесь, помимо ножа методов более чем достаточно.
Я не врач, но могу сказать с уверенностью, если у вас болит спина, а вам советуют "не обращать на это особого внимания и начать лёгкие пробежки" - НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО! Уделите время для визита к специалисту и сделайте необходимую диагностику.
Бег, прыжки - это осевая, мощная и ударная компрессия на позвоночник. Во время выполнения этих упражнений происходит сдавление нервных корешков и болевые ощущения будут только усиливаться, а ситуация ухудшаться.
Берегите себя и свое здоровье! Рекорды подождут.
